Elämäntapamuutokset /

Sokerittomuus matkalla

IMG_9909

Kuten jo moneen kertaan mainittu, olemme lähdössä koko perheen voimin Maltalle hyvinkin pian. Haluamme lomallamme levätä ja rentoutua, joten olemme viimeisimmät matkat varanneet all inclusive -majoituksen. Lasten kanssa se on ollut hyvä. Ruoka-ajat ovat säännölliset, mutta kuitenkin sopivan liukuvat, vaihtoehtoja on ollut hyvin eikä tarvitse uhrata sille aikaa tai vaivaa, että löytäisi joka aterialle sopivan ja edullisen ruokapaikan. Me olemme pitäneet siitä, ymmärrän hyvin, että samoista syistä monet eivät pidä.

Aloitin ruokavaliomuutokseni vähän yli vuosi sitten ilmoittautumalla mukaan Johanna Grönholmin ja Kukka Laakson vetämään Kevätsiivous-ryhmävalmennukseen Facebookissa. Valmennus oli loistava. Se antoi sopivasti haastetta, ajattelemisen aihetta ja roppakaupalla tukea. Sain pysyttyä paleolinjaisessa ruokavaliossa kolme viikkoa.

Sitten. Tuli häämatka Kap Verdelle. All Inclusive. Löysin itseni syömästä (ahmimasta) seisaallaan jäätelöä, allasravintolan nurkassa, kun olin ilmoittanut perheelleni kipaisevani altaan reunalta vessassa. Todellinen low point.

Pelkään, että sama toistuu tälläkin kertaa.

Onko se nyt niin vaarallista, kysytte? Ottaa vähän jäätelöä? Eikö lomalla ole tarkoitus hellittää vähän ja nauttia? On, kyllä. Minä kun en osaa hellittää vähän. Sen salaa syödyn jäätelön lisäksi söin jäätelöannoksen myös joka aterian jälkiruoaksi. Onko se vielä vähän? Minusta ei.

Tylsää on itseään millään lailla rajoittaa varsinkaan lomalla, mutta ehkä listaisin neuvoja, jotka auttavat välttämään houkutukset? Suorat kiellot kielletty :)

  • Juo tarpeeksi vettä, nestehukka voi tuntua makeanhimolta.
  • Valitse laadukasta, oikeaa ruokaa: mieluummin munakas kuin vohvelit aamupalaksi.
  • Pitäydy ruoka-ajoissa reissussakin.
  • Syö jälkiruoaksi mieluummin tuoreita hedelmiä ja/tai kahvia kuin leivoksia ja jäätelöä.
  • Ota lentokoneeseen mukaan esimerkiksi pähkinöitä tai trail-mixiä karkin sijaan. Kuivatut hedelmät tuottavat ilmaa vatsaan, joten niitä kannattaa välttää ;)

Keksittekö muita neuvoja?

Uutiskrje

Katso Myös Nämä

Käytämme sivustolla evästeitä, jotta voimme tarjota parhaan mahdollisen käyttökokemuksen. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. LUE LISÄÄ

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close