Luin ja opin /

Kirja-arvostelu: Onnellinen nyt,

käytännön opas tietoiseen läsnäoloon, Titti Holmer, 2014.

Aivan loistava kirja, kertoo seikkaperäisesti tietoisen läsnäolon, eli mindfullnessin, eri osa-alueista, eli kehosta, tunteista, toiminnasta ja ajatuksista. Kirja antaa myös monta harjoitusta, joita toistamalla voi lisätä omaa tietoista läsnäoloaan. Erityisen silmiä avaavaa oli ajatus siitä, että ajatukset eivät ole todellisuutta, ne ovat oma käsitys todellisuudesta. Omiin ajatuksiin voi vaikuttaa, joten omaan todellisuuteenkin voi vaikuttaa. Ajatukset ovat vain ajatuksia.

Se, mikä on todellista, on mitä vastaanotamme erilaisten aistien välityksellä ja tunnemme sisällämme. Toiminta on aina tahdonalaista ja sillä voimme vahvistaa valitsemiamme asioita. Vaikka monesti väitämme, ettemme voineet itsellemme mitään, se ei pidä paikkaansa. Toiminta on aina valinta.

Kirjassa on myös sanoista ”pitää” ja ”täytyy” ja siinä suositellaankin luopumaan niiden käytöstä ja vaihtamaan niiden paikalle ”minä haluan” tai ”minä päätän”. Sen jälkeen on helpompaa miettiä, haluaako jotain oikeasti tehdä.

Kertakaikkiaan mahtava ajatuksia herättävä kirja, suosittelen kaikille.

request.php

Uutiskrje

Katso Myös Nämä

Käytämme sivustolla evästeitä, jotta voimme tarjota parhaan mahdollisen käyttökokemuksen. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. LUE LISÄÄ

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close